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Aula dinâmica, praticada sobre uma bike específica para a modalidade, com duração de 50 minutos que simula um treino de ciclismo com trechos diversos. Aplica velocidades e cargas diferentes durante os exercícios e proporciona aos praticantes uma alta queima de calorias.
Kickboxing ou Full Contact não só se refere apenas a um grupo de artes marciais e esportes de combate em pé baseados em chutes (em inglês: kick) e socos (eminglês: boxing) como também é um estilo de arte marcial e desporto de combate.
O kickboxing ou full contact é frequentemente praticado como defesa pessoal, condicionamento físico geral ou como um esporte de contato.
O Jiu Jitsu é um esporte recomendado para quem deseja ter uma vida saudável, com disposição e disciplina. É um esporte de grande contato físico, e é praticado por homens, mulheres e crianças de diferentes faixas etárias já que possuí inúmeros benefícios. As aulas são feitas em cima de um tatame.
O Yoga é uma prática milenar que vai além do exercício físico. Ele conecta corpo, mente e respiração, promovendo bem-estar integral e qualidade de vida. Ao praticar Yoga, você melhora a flexibilidade, a força muscular e a postura, enquanto reduz o estresse e a ansiedade. Através de movimentos conscientes e técnicas de respiração, a prática ajuda a aumentar o foco, a resiliência emocional e a sensação de paz interior.