Cardio antes ou depois do treino? A ordem certa muda tudo
Talvez você esteja treinando certo… na ordem errada. Em uma cidade que cresce sem parar, o tempo virou artigo de luxo. E não é raro ver alunos chegarem à academia travados por uma dúvida simples, mas decisiva:“Vou direto para a esteira ou começo pela musculação?” A pergunta faz sentido. Afinal, se você separou uma hora […]
Sem energia para treinar? Talvez esse seja o melhor momento pra começar
Em uma cidade que cresce sem parar, não é raro ouvir a mesma frase: “Tô sem energia até pra pensar em treinar.” E a gente entende. De verdade. Com tanta cobrança, tanta tela, tanto estímulo, tanta responsabilidade… o que sobra no fim do dia é um corpo exausto e uma cabeça em sobrecarga. É o […]
Por que você não consegue emagrecer mesmo fazendo tudo certo
Você está se esforçando. Mas o corpo não responde. Por quê? Você faz dieta. Treina com disciplina. Evita exageros. Mas o espelho não muda. A balança estagna. E a dúvida aparece: Por que eu não consigo emagrecer, mesmo fazendo tudo certo? Essa é uma das perguntas mais comuns que ouvimos aqui na Sport Extrema. E […]