Cardio antes ou depois do treino? A ordem certa muda tudo
Talvez você esteja treinando certo… na ordem errada. Em uma cidade que cresce sem parar, o tempo virou artigo de luxo. E não é raro ver alunos chegarem à academia travados por uma dúvida simples, mas decisiva:“Vou direto para a esteira ou começo pela musculação?” A pergunta faz sentido. Afinal, se você separou uma hora […]