Cross Sport

É uma aula de 50 minutos que se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade

Indicações:

Para pessoas de todas as idades, que desejam aprender a praticar a autodefesa corporal e o autocontrole emocional.

Características:

Para trabalhar a musculatura profunda, são utilizados acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos e hastes.

Benefícios:

  • Ajuda a prevenir lesões
  • Gera melhorias cardiovasculares
  • A redução do percentual de gordura
  • Aumento do condicionamento físico;
  • Melhora do sistema respiratório e cardiovascular;
  • Perda de peso, gasto calórico de 750 calorias por aula;
  • Aprendizado da defesa corporal para homens e mulheres;
  • Aumenta os reflexos do corpo;
  • Acelera o metabolismo.

Fatores emocionais:

  • Motivação
  • Fortalecimento da autoconfiança e amor próprio;
  • Diminui o stress;
  • Aumenta a autodisciplina;
  • Desinibe os tímidos e acalma os agitados;
  • Possibilita novas amizades.

 Diferenciais:

  • É uma aula super empolgante, realizada em grupo, com música e muita energia.
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